puntos gatillo miofasciales para tontos

El frotación del tejido conjuntivo es una técnica de frotación intenso que se enfoca en la manipulación del tejido miofascial.

Criterios diagnósticos y características clínicas de los puntos gatillo miofasciales Diagnostic criteria and clinical features of myofascial trigger points

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Este artículo analiza cómo los puntos gatillo miofasciales (PGM) pueden relacionarse con la disfunción musculoesquelética (DME) en el lugar de trabajo y lo que se puede hacer para tratarla. La causa de gran parte de esta DME y del dolor resulta enigmática para la urología moderna, Encima de muy costosa, del mismo modo que la causa de los PGM ha sido elusiva durante todo el siglo pasado, pese a una amplia literatura que resulta confusa debido a abordajes estrictamente regionales y a una, al parecer, interminable variedad de denominaciones. Los PGM son activados por sobrecarga muscular aguda o persistente, la cual es característica de la DME producida en el medio gremial. Los PGM pueden afectar a cualquiera de los músculos del cuerpo, y a veces a gran núsolo de ellos, constituyendo una causa importante y compleja de dolor musculoesquelético. Las características clínicas y etiológicas de los PGM han sido poco exploradas por los investigadores, lo cual ha conducido a una error de formación de los profesionales sanitarios y a una infravaloración de su importancia clínica.

Te lo voy a explicar de la manera que a mí me gusta. Imagínate que se te encomienda un trabajo que consiste en mover un Monolito de cemento tirando de una cuerda. Tienes que hacer el trabajo y un amigo tuyo te avisará cada cierto tiempo para que pares y te retires a descansar, de guisa que no hagas más de lo recomendado y haya un equilibro entre la tensión y distensión de la cuerda (para no darle más tarea de la cuenta).

Puntos activos: a diferencia de los otros tipos, estos son zonas musculares que siempre duelen y que se incrementan al tocarlo.

Los músculos son tejidos que se pueden lesionar de manera frecuente pero que son utilizados cada vez que realizamos actividades, sin embargo sea de modo consciente o inconsciente. En el caso de los puntos de gatillo, estos pueden afectar a cualquier persona sin importar el sexo, sin bloqueo es más propenso que aparezca en los deportistas y en todas aquellas personas que laboran en una misma posición.

Se considera que la punción seca es una técnica de fisioterapia invasiva porque rompe la piel al aplicar una jeringuilla de acupuntura en la zona del punto gatillo.

Como los puntos gatillo son tan importantes para quienes sienten dolores musculares sin saber la causa y/o para quienes sufren de fibromalgia, hay dos profesionales que los han estudiado a fondo: David G. Simons y Janet G. Travell (conocidos como Travell puntos gatillo miofasciales y Simons).

Estiramientos musculares Bases teóricas de los estiramientos Estiramientos para piernas, caderas y rodillas Estiramientos de espalda Estiramientos de cuello o cervicales Estiramientos de hombro y brazos Rutinas de ejercicios y estiramientos ...

Se ha estudiado que el amasamiento aumenta la circulación sanguínea en la zona afectada,  con lo cual se eliminan mejor los productos de deshecho celulares, se reduce la isquemia y la acidosis y mejoramos la contractura muscular.  El calor que produce el friega produce laxitud muscular y un descenso en el dolor cervical.

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Frotación con hielo. Es muy efectivo pero que no solo se logra el beneficio del amasamiento, sino todavía la de la crioterapia.

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